idag hade vi lopning med laget. vi varmde forst upp, sedan var det 1.5 mile pa tid. jag sprang pa 9min36sek och kom in som nummer fyra i mal. darefter korde vi backlopning. vi gjorde korta och brandta, langa och sega och sa korde vi baklanges. jag hade sa mycket energi efterat sa jag bestamde mig for att bege mig till gymmet dar jag korde trapptraning till uppvarmning (jag gick 804 trappsteg for att vara exakt, haha) darefter korde jag ett rygg/triceps pass och avslutade med core. nu ater jag svingod pasta med hemmagjorde revbensspjall, namnam!

karlek!